深夜胃空空，想吃又怕發胖？挨餓好呢？還是先吃一波再說呢？還在糾結的你，向左滑看看減脂到底可不可以吃宵夜吧👀
.
坊間還流傳著晚上 6 點後不能吃澱粉、
晚餐不能 8 點後吃、不然會胖的說法，
其實道理跟吃宵夜一樣的，
只要你當天還有卡路里 Quota，
多晚吃都不會發胖。
不過，我還是建議正餐要在睡前 3-4 小時吃完，
讓身體有足夠時間消化食物，
不然長期吃飽就睡，會影響腸胃健康～
.
大家喜歡甚麼宵夜呢？
留言跟我分享一下吧～
.
🚩🚩 看更多健康減脂飲食小貼士，請追蹤我 👉🏻👉🏻 @fitopts
.
.
.
#復胖 #減醣飲食 #宵夜 #減脂菜單 #減脂飲食 #減重瘦身 #減重計畫 #澱粉 #碳水化合物 #減肥不反彈 #瘦身成功 #不復胖 #澱粉控 #减肥瘦身 #營養師減肥 #熱量控制 #減肚腩 #宵夜美食#減肥成功 #減脂肪 #飲食控制 #深夜美食 #減脂增肌 #健康減肥 #減肥瘦身 #減肥方法 #飲食控制 #瘦全身 #減重 #減脂
@ Hong Kong
Search